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尾道時間

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マッサージ

今日は 台風18号の影響で 雨降り。

去年は残暑が厳しく、夜の眠りが浅く
食欲も減って辛かったですが、
今年は 秋の訪れが早く、
日中はまだ暑いけど、夜が涼しく
随分と身体が楽なのが うれしいです。

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踊りのレッスンを長く続けてます。
となると、足腰の筋肉痛は 当たり前。
仕事も 製作に忙しいと肩が凝ったり、
手が痛くなったりします。

自分で身体のメンテをするために
マッサージの器具をいくつか持っています。

最近お気に入りは こちらの器具。

一見クッション。

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裏側に マッサージ用のクリクリが付いています。

夜、ベッドに背をもたれながら
本を読みながら、足をこのクリクリでほぐすのが、
日課の様になっています。

私の使い方では このタイプで
もっとコンパクトなのが出ていて
そちらの方が良さそうですが、
持っているので あれこれ駆使して
使います。

踊って 飛んだりはねたり廻ったりして
過激な運動に耐えてる足の 痛みが和らいで
軽くなり、リラックスもしちゃうので
そのまま 安眠へ.......。

おかげで 寝る前の読書は
あまり進みませんが.........。
by saco-design | 2013-09-15 14:38 | Kei | Comments(0)
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